【6ヶ月挑戦】オートファジーで8kg減。ダイエットにもオススメだけど・・・

オートファジーって最近テレビやインスタでも紹介され始めてきたけど、ご飯を食べない事をオススメするわけじゃなく、食べなくて力を発揮する人もいるってことだよ！

オートファジーは芸能人でも有名！

なかやまきんに君は1日5食〜7食っていうし、オートファジーには少々疑問だなってYoutubeで言ってるし、DaiGOはオートファジーめちゃくちゃオススメしてるし、オートファジーは細胞の回復がメインであってダイエットがメインではないからね！

ってなんでもいいの！

皆の生産活動が高まればOK！

ユメがオートファジーで変化があった事を紹介するので、
18時間ダイエット気になる人は参考にしてちょうだい！！

オートファジーを半年挑戦した結果

とか言ってユメはオートファジーでなんかすごい事になったから紹介しておくね。オートファジーの基本の流れは夜18時にご飯食べて、次の日のお昼12時まで何も食べない！以上！

まずわかりやすい事でいうと、8kgのダイエットっていうか減量に成功！

3ヶ月した頃からは朝はプロテイン（プレーン）飲むようにしてたので、完全なるオートファジーじゃないって事と、オートファジーは毎日する必要はないからね！

最初は週末1日からスタートしてみた方がいいかも？

チートデーって言って月に1回から2回好きなものを食べる人もいるから、皆も好きなスタイルで挑戦して！

これはなんとなくわかるんじゃないかな？説明ははぶきます！

ゆで卵がこんなに美味しいって思える日が来るなんて思ってなかった・・・。笑

大体2個かな、チキンはたまに食べるって感じ。

食べる回数が減った事と、お昼ご飯も決まったものを食べて、夜も食べる量が減ったから、エンゼル係数が下りまくり！！

計算したんだけど食費が50%減！ダイエット減よりも嬉しい！！

毎月食費で10万円近く使ってたから、5万円になって浮いたお金はもちろん投資だよ！

Amway歴が長いから食べ物はもともと詳しかったけど、オートファジー始めてからはアップラインからの情報じゃなく自分でも情報を調べるようになったのもプラスに働いてるよ！

自分で調べたから、チームの皆や友達にも教える事が増えたからさらに頼られる事が多くなったの！

サプリやプロテインも食べるけど、生の野菜から摂れる栄養も大事！